辛いドライアイの治し方と、ブルーベリーサプリの効果まとめ

目が乾く感覚とともに、目の疲れやかすみを感じているあなた。
もしかしたらそれはドライアイの症状かも知れません。

ドライアイかどうかを確認するのによく使われているテストに、まばたきを止めたまま10秒ほど我慢してみる、と言うものがあります。
もしも10秒後に、目を開け続けていることに対して辛さを感じたのならば、ドライアイの可能性を疑ったほうが良いでしょう。

ドライアイは習慣化されやすい病気ではありますが、症状をよく知り、適切に対処を行えば、症状を和らげ状況を改善することが出来ます。

そんな最近特に増えて来たというドライアイの症状について、まとめていきたいと思います。

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効果

急に白目が真っ赤になって治らない人に見て欲しい情報まとめ

ある朝、突然目の白目部分が一面真っ赤になって、鏡を見てビックリした経験がある人は多いと思います。
驚きますよね。その前日までは目に異常はなかったのに、突然うさぎのように眼が赤くなったりするわけですから。。

目は口程に物を言うとは良く言いますが、顔のパーツの中でもやはり目の存在感は他よりも大きいです。
その為、何が起きてるのかと心配になったり、外出するにも気が乗らなかったりするかも知れません。

どうしてこのような現象が起こるのでしょうか?

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目だけじゃなくて身体にも良い、素晴らしい効果を及ぼすブルーベリーの特徴とは

ブルーベリーとはどんな植物?

ブルーベリーとは、ツツジ科スノキ族に分類される、低木性果樹です。
その歴史は古く、1620年にアメリカ大陸へと渡ってきたヨーロッパ人の栄養供給源として今でも知られています。
当時のアメリカ大陸の先住民より、乾燥ブルーベリーやそのエキスを分けてもらっていたとのことです。
ビタミンが豊富で、抗酸化能力に優れたブルーベリーは、彼らの命をつなぐ大切な役割を果たしていたのです。

ブルーベリージャムを食べたパイロットの体験談

第二次世界大戦中に、イギリス空軍にあるパイロットがいました。
彼は、大のブルーベリー好き。
毎日いっぱいのブルーベリージャムを、朝に食べていたそうなのです。

彼は優秀なパイロットでもあったのですが、薄暗い中での成績が特に良かった。
その秘密について、彼は多少薄暗い中であっても、対象がよく見えたためと言っていたそうです。

他のパイロットとの違いはブルーベリーの摂取量にありと分析した学者が研究を重ねた結果、
ブルーベリーには目の働きを助ける効果があることを突き止めたのです。
こうして、ブルーベリーの効果は多くの人に知られるものとなりました。

栄養素の宝庫・ブルーベリー

では、ブルーベリーはなぜ目に良いのでしょうか?
ブルーベリーが豊富に含む栄養素は、大きく3つあります。
それぞれがどんな効果を持っているかを見てみましょう。

アントシアニン

アントシアニンはポリフェノールの一種です。
目から捉えた情報を脳に送るロドプシンの分泌を助ける他、
毛細血管の強化や、老化の防止など、非常に目にとって有益な効果を持っています。

食物繊維

腸の状態を良くしてくれる食物繊維も、ブルーベリーが多く含んでいる栄養素の一つです。
ブルーベリーに含まれる食物繊維の量は、手近な食物繊維の摂取源であるバナナの倍!
非常に取りやすい食べ物であるといえるでしょう。

各種ビタミン

ブルーベリーは、主にビタミンAやビタミンCなどのビタミンを多く含みます。
これらは、新陳代謝を促し、抗酸化作用により有害な活性酸素と戦う力を持っています。

 

成分

目の疲れを改善したい!!ブルーベリーサプリが眼精疲労 に効果的な理由とは?

慢性的な眼精疲労に悩まされてはいませんか?

  • 映画やテレビを見ていると、目の奥が痛くなってくる
  • 受験勉強しなきゃいけないのに、勉強してるとやたらと目がしぱしぱする
  • 仕事中にパソコンやスマホを使っていると、妙に目が乾く

集中して目を使った後の疲れが、目を休めても抜けない。
それどころか、仕事や勉強が終わった後でも、疲れが抜けずに目が痛む。
こんな症状を感じるのであれば、それは眼精疲労かもしれません。

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効果

辛い眼精疲労を治したい!アントシアニンがなぜ効果的なのか、理由を調べました

ブルーベリーのサプリメントといえば、アントシアニン。アントシアニンを多く摂取するために、サプリメントを服用している方も多いかと思います。

旧大戦中、ブルーベリージャムを主に食していた飛行機乗りは、視力が良く成績も優秀だったそうです。これも、アントシアニンが目に良い効果を及ぼした為と言えるでしょう。

ですが、普段からブルーベリーのサプリメントを飲んでいらっしゃる方でも、下記のことを知らない方は意外といるのではないでしょうか?

  • アントシアニンってそもそもどんな成分なの?
  • なぜ、アントシアニンが目に良いとされているの?
  • 一日にどれ位取れば良いの?

ここでは、「目に良い」といわれているアントシアニン。
この成分がどのような物なのかを、上記の観点からまとめてみたいと思います。

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成分