一緒に飲んでも大丈夫?ブルーベリーサプリの成分飲み合わせまとめ

最近目の疲れも激しくなったし、ちょっと試してみるかぁと選び始めたブルーベリーサプリ。
ですが、もしもあなたがすでに薬や他のサプリを飲まれているならば。。。
ブルーベリーサプリと普段飲んでいるものが喧嘩をしないか、とても気になる所かと思います。
もちろん、目に良いもの同士を組み合わせることで、あなたの目はより楽になるでしょう。

ブルーベリーサプリと相性の良いもの、悪いものについて、まとめてみました。

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成分

活性酸素の排除王は目にも優しい!身体が喜ぶアスタキサンチンの効果について

鮭やいくらの鮮やかな赤は、アスタキサンチンという栄養素が出す色だって知ってましたか?
実はこのアスタキサンチン。今、その抗酸化能力の高さから、多くの人に注目される成分なのです。

  • 最近階段の昇り降りですら辛くなってきたなぁ。。運動しなきゃ。。
  • ちょっと見てない間に、シミがこんなところにも。。。どうにかならないかねぇ。
  • 画面の見過ぎか、目が疲れた。頭もポーッとしてるし、こりゃまいったなぁ。。

こんな症状を自覚しているあなた。
アスタキサンチンの働きによって、改善できるかもしれません。

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肝臓と目がどちらも辛いあなたに!メグスリノ木の効果と肝機能と目の関係

ブルーベリーサプリによく含まれている、メグスリノ木という聞きなれない成分。
あなたはご存知でしたか?

私も、ブルーベリーサプリの成分表を見るまで、その存在を知らなかったのですが。。
実は、日本古来から伝わる伝統的な目の薬だったのです。

そんなメグスリノ木について、ちょっとまとめてみました。

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目だけじゃなくて身体にも良い、素晴らしい効果を及ぼすブルーベリーの特徴とは

ブルーベリーとはどんな植物?

ブルーベリーとは、ツツジ科スノキ族に分類される、低木性果樹です。
その歴史は古く、1620年にアメリカ大陸へと渡ってきたヨーロッパ人の栄養供給源として今でも知られています。
当時のアメリカ大陸の先住民より、乾燥ブルーベリーやそのエキスを分けてもらっていたとのことです。
ビタミンが豊富で、抗酸化能力に優れたブルーベリーは、彼らの命をつなぐ大切な役割を果たしていたのです。

ブルーベリージャムを食べたパイロットの体験談

第二次世界大戦中に、イギリス空軍にあるパイロットがいました。
彼は、大のブルーベリー好き。
毎日いっぱいのブルーベリージャムを、朝に食べていたそうなのです。

彼は優秀なパイロットでもあったのですが、薄暗い中での成績が特に良かった。
その秘密について、彼は多少薄暗い中であっても、対象がよく見えたためと言っていたそうです。

他のパイロットとの違いはブルーベリーの摂取量にありと分析した学者が研究を重ねた結果、
ブルーベリーには目の働きを助ける効果があることを突き止めたのです。
こうして、ブルーベリーの効果は多くの人に知られるものとなりました。

栄養素の宝庫・ブルーベリー

では、ブルーベリーはなぜ目に良いのでしょうか?
ブルーベリーが豊富に含む栄養素は、大きく3つあります。
それぞれがどんな効果を持っているかを見てみましょう。

アントシアニン

アントシアニンはポリフェノールの一種です。
目から捉えた情報を脳に送るロドプシンの分泌を助ける他、
毛細血管の強化や、老化の防止など、非常に目にとって有益な効果を持っています。

食物繊維

腸の状態を良くしてくれる食物繊維も、ブルーベリーが多く含んでいる栄養素の一つです。
ブルーベリーに含まれる食物繊維の量は、手近な食物繊維の摂取源であるバナナの倍!
非常に取りやすい食べ物であるといえるでしょう。

各種ビタミン

ブルーベリーは、主にビタミンAやビタミンCなどのビタミンを多く含みます。
これらは、新陳代謝を促し、抗酸化作用により有害な活性酸素と戦う力を持っています。

 

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血流と血管の調整なら任せて!DHAやEPAの脳や目の老化を防ぐ働きとは?

ルーベリーサプリの一部では、ブルーベリーエキスとともにDHAEPAと言った成分を、同時に含有しています。
これらの成分は、脳の働きを助けたり、アンチエイジングの助けとなったりといったことで有名になっている成分ですが、目もその影響を大きく受けます

なぜDHAやEPAが目に影響をあたえるのか。その効果はどのようなものなのか。
ここではそれについてまとめてみました。

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