飛蚊症(ひぶんしょう)は予防が大事!?ブルーベリーサプリとその効果について

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それは、突然そこに現れるようです。

今までそこに無かったはずの視界の隅に、ゴマのような点や黒い点。
透明な紐のような物や、白く霞んだ物。
人によって見える物はそれぞれ違うようですが、総称して飛蚊症と呼ばれる症状になります。

昔は加齢に伴い発生する病気だと言われていました。
しかし、最近は生活環境が変わり、若い人もこの症状を訴える人が多くなっています。
PCやスマホで、目を酷使する機会が多くなったのがその一因と言われています。

当事者から見たら、視界の一部に常に障害物があるような状態になるわけです。
それだけでも気になりますし、ストレスも大きいですよね。

特に痛みもなく、ただ視界に映るこれらの違和感。
これからどのように対処したら良いのでしょうか?

飛蚊症の原因って何?

飛蚊症について、Wikipediaの定義を見てみましょう。

飛蚊症(ひぶんしょう)は、人間の眼球内の原因により視覚に発生する現象で、視界内に小さな薄い影(糸くずや蚊のようにも見える)のようなものが現れる。網膜上では特定の位置に影は存在しているが、眼球の運動による視界の移動により、この影は相対的に動き回っているように当人には感じられる。眼科分野では遭遇する頻度の高い症状で、疾患の場合もある

原因については様々であり、加齢に伴い発症するケースが多いのですが、これは年をとるに連れて、目が持つ紫外線やストレスからの耐性が低くなることも関連します。

硝子体とは、目の中にみっちり詰まっているゼリー状の透明な物質の事を指します。
これが老化や活性酸素による影響を受けると、その一部が変質してしまいます。
この活性酸素を発生させるきっかけとなるのが、紫外線とストレスです。

活性酸素と硝子体の変質

紫外線はそもそも身体にとっては有害なものです。
活性酸素は、それから身を守るために身体が自然と発生させる物なのですが、皮肉なことにそれが目の場合だと、飛蚊症に繋がる原因になってしまうのです。

また、ストレスを受けると、身体は活性酸素を大量に発生させます
これも、飛蚊症の原因となってしまいます。
本来、活性酸素を分解するための酵素を、身体は分泌するようになっています。
ですが、分泌された活性酸素が大量の場合や、もしくは加齢などの要因で、その処理が追いつかない場合に、このような症状として目に悪影響を与えてしまうのです。

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飛蚊症と網膜剥離

飛蚊症そのものは、症状的に見た時には、決して怖い病気ではありません。
しかし、本当に怖いのは、飛蚊症が網膜剥離の前触れとなるケースがあることです。

活性酸素により変質した硝子体は、眼球の中で縮むことがあります。
その縮む動きの中で、眼の中の網膜を引っ張ってしまい、底に穴が空いてしまう。
そうすると、網膜剥離となってしまいます。
網膜剥離は、後に失明に繋がる危険性のある、恐ろしい病気です。

飛蚊症の発生は、ある程度抑えることができます。
普段からの生活や栄養環境を振り返り、飛蚊症を撥ねのけられる身体を作りましょう。

活性酸素やストレスから目を守るには?

日頃から目を守る習慣を付けることが大事なことですね。
例えば、上でも書いたとおり、硝子体に紫外線を届けなければその影響は激減します。
そのため、日常から目を大事にしようと考えるのであれば、
まずは外出するときにサングラスで目を守りましょう

また、活性酸素の発生源となり得るストレスについても、普段から溜めすぎないことが大切です。
もちろん、状況によってはそれを避けることが出来ない場合もあるかとは思いますが、人に相談する、カラオケなどで発散する、趣味に没頭するなど、なるべく日頃から楽しいことを取り入れたいですね。

他にも、身体の内部から活性酸素を予防するために、効果的なサプリメントを摂取するという選択肢もあるかと思います。

一般的に、飛蚊症を予防するのに効果的なのは、ルテインと言われています。
ルテインは、目のサングラスと呼ばれ、目の中に入る紫外線の影響から目を守ってくれる効果があるためです。

ブルーベリーのサプリに主に含まれているアントシアニンも、抗酸化能力に優れ、目の活性酸素から目を守ってくれます。
それ以外にも、目の血流を良くし、新陳代謝を上げることで、活性酸素による害を受けてしまった細胞を再生成する効果があります。

可能であれば、これら両方の栄養素を日々取り入れて、体の内部からも目の健康を維持できるようにしたいものです。

日々の習慣を変え、これらの栄養素とうまく友だちになることで、飛蚊症から身を守り、目と末永い付き合いをしていきたいものですね。




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