目の疲れを改善したい!!ブルーベリーサプリが眼精疲労 に効果的な理由とは?

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慢性的な眼精疲労に悩まされてはいませんか?

  • 映画やテレビを見ていると、目の奥が痛くなってくる
  • 受験勉強しなきゃいけないのに、勉強してるとやたらと目がしぱしぱする
  • 仕事中にパソコンやスマホを使っていると、妙に目が乾く

集中して目を使った後の疲れが、目を休めても抜けない。
それどころか、仕事や勉強が終わった後でも、疲れが抜けずに目が痛む。
こんな症状を感じるのであれば、それは眼精疲労かもしれません。

眼精疲労とは?その症状について。

眼精疲労とはなんでしょうか?
一般的には、目の血流が環境が悪くなることにより、目の痛みや頭痛、首・肩の凝り。めまいや吐き気などを感じることをいいます。

一時的に目に疲れを感じる疲れ目と違い、眼精疲労は目を休めた後でも症状から回復しないケースが多いです。
例えば、夜に一晩ぐっすり寝た後に、目の機能に回復感を感じたらそれは一時的な「疲れ目」。
症状が改善せずに、目の痛みや頭痛等が引き続き起きた後も継続するようであれば、それは「眼精疲労」です。

眼精疲労の原因

眼精疲労になる原因については多岐にわたり、一概にこれという事は出来ません。
しかし、下記の要因が原因である確率が高いといわれています。

目の調整機能や筋肉の疲労・衰えが原因のケース

目を集中して使う作業を長時間行っていると、まばたき不足で目が乾いたり、目の調整機能が衰えたりしてきます。

また、40代を過ぎた頃から、目の調整機能は衰え、近くが見えづらくなります。一般的にいう老眼の症状です。
この状況下で目を使い続けるのは、普段以上に目に対する負担が大きいでしょう。

目に合っていないメガネやコンタクトが原因のケース

上と関連することですが、目に合わないメガネやコンタクトを装着し続けることは、それだけでも目に負担をかけます

普段使いのメガネではなかなか負担はわからないかも知れません。定期的に専門家を訪ね、目とメガネが合っているかを確認した方が良いでしょう。レンズの中心が、目の瞳孔の位置と合っているかどうかも、合わせて確認して貰うと良いです。

別な目の病気が原因のケース

白内障や緑内障、結膜炎などの病気により、目の負担が大きくなるために発生する事もあります。

この場合は、もちろんこれらの病気の治療が最優先です。眼科医から処方された目薬により、症状が軽くなる場合もあります。

ストレスが原因のケース

目のピントを合わせると言う行為を私たちが無意識に行うことが出来るのは、この自律神経の働きによるものです。

ストレスは、自律神経の働きに対して大きな影響を持っています。
ストレスが溜まることで、目のピントが合いづらくなり、目に余計な負担がかかることがあります。

また、ストレスは体内に活性酸素を生み出します。
これは目も例外ではありません。
目の中に生じた活性酸素は水晶体を変質させてしまいます
これが、飛蚊症や白内障の原因になり得ます。

このように、ストレスは目にあまり良くない影響を与えてしまいます。
目にとってストレスは大敵という事になりますね。

目の中から眼精疲労の改善を行うブルーベリーサプリ

眼精疲労を改善するためには、これらの原因を取り除くことがまず第一です。
しかし、そんな悠長なことはいってられない。今すぐこの辛いのをどうにかしたいと言う方もいらっしゃるでしょう。

そんな方にお勧め出来るのが、ブルーベリーを配合したサプリです。
ブルーベリーには即効性があり、食べてから4~5時間程度で効果を発揮するといわれています

ブルーベリーから抽出されたアントシアニンは、ストレスなどが原因で発生する活性酸素を除去する効果や、目の毛細血管を強め、血流を良くする効果があります。
また、物を見て、情報を脳に送る際に消費されるロドプシン。
これの再生成を促す効果もあります。

ブルーベリーのサプリは、単体でブルーベリーだけを含むのではなく、他にも目の働きを助けるというルテインDHA等の成分を含むものもあります。

目の付きあいは一生もの。特に大きなウェイトを占める目の感覚。
なるべく健全な状態で、付き合っていきたいものですよね。
この記事が、そんな若々しい目を保つことができる、きっかけになればと思います。




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